240 kg Hack Squat und ein ehrliches Update zu meiner Form | Road to Pro 50

Meine Form ist gerade am Tiefpunkt, und trotzdem habe ich heute einen kompletten Leg Day gemacht. In Folge 50 von Road to Pro nehme ich dich mit ins Gym: Hüfte öffnen, Beinstrecker einbeinig, Hack Squat, Pendulum Squat und Beinpresse einbeinig. Danach sitze ich im Garten und erzähle dir ehrlich, wie es mir körperlich und mental geht und was ich ändern muss. Das erwartet dich: ✅ Hüfte öffnen als Aufwärmen, weil ich beim Squat links höher bin ✅ Beinstrecker einbeinig: die Technik und die Vorstellung, die den Quad richtig belastet ✅ Hack Squat mit 240 kg: warum ich bewusst im Schlitten trainiere und nicht an der Smith Machine ✅ Pendulum Squat und Beinpresse einbeinig als Finisher, mit den echten Zahlen aus meiner App ✅ Mein ehrlicher Abschluss: Form am Tiefpunkt, Druck, Zeitplan und der Plan für die nächsten Wochen ⏱️ Kapitel 00:00 Intro: Leg Day, müde und trotzdem stark 01:21 Teil 1: Hüfte öffnen 01:46 Teil 2: Beinstrecker einbeinig 03:24 Teil 3: Hack Squat 04:37 Teil 4: Pendulum Squat 05:14 Teil 5: Beinpresse einbeinig 05:59 Ehrlicher Abschluss: Wo stehe ich? 06:41 Meine Form am Tiefpunkt und der Druck 07:21 Zeitplan, 1 zu 1 Klienten und Audio Verbot 08:09 Meine App und 30 Tage kostenlos 09:50 Mein Plan: Cardio, Routine, Ernährung 10:53 Road to Black und Danke Meine Trainingsdaten tracke ich in meiner App, und genau die kannst du 30 Tage kostenlos testen: 📱 BB_Dominik Community App (Training, Ernährung & Community) 🔹 Monatspaket: https://coach.everfit.io/package/BS21... 🔹 Jahrespaket: https://coach.everfit.io/package/EB20... Mit mir arbeiten: 1️⃣ 1:1 Coaching: https://dominikvoegele.com/coaching 2️⃣ Kostenloses Erstgespräch (30 Min): https://calendly.com/bb_dominik/30min 🔗 Alle Links auf einen Klick: https://dominikvoegele.com/link-in-bio/ 🌐 Meine Webseite: https://www.dominikvoegele.com Werbung | Meine Sponsoren 👕 Teveo: Mit dem Code DominikBB10 sparen und mich unterstützen: https://teveo.com/ 💊 Prozis (Affiliate Link, ich verdiene bei einem Kauf mit): https://prozis.com/1GYb6 Road to Pro ist meine Doku als Natural Bodybuilder auf dem Weg zur Pro Card: ehrlich, mit echten Trainingstagen, auch wenn es mal nicht läuft. Parallel dazu läuft Road to Black, meine Doku auf dem Weg zu den schwarzen Zahlen, Folge 1 findest du auf meinem Kanal. Abonniere den Kanal, damit du keine Folge verpasst. #RoadToPro #LegDay #NaturalBodybuilding