Kundalini Yoga para Clareza Mental | Eliminador do Ego

Você sente que a mente não para? Tem dificuldade para manter o foco? Percebe que passa tempo demais preso aos próprios pensamentos? Ou sabe exatamente o que precisa fazer, mas acaba adiando? No Kundalini Yoga existe uma prática tradicional chamada Eliminador do Ego, realizada com a Respiração do Fogo. ⏱️ Capítulos 00:00 Reflexão: criando mais clareza mental 01:40 Instruções para a prática 02:54 Momento de introspecção 03:30 Adi Mantra (Mantra de Conexão) 05:34 Observações sobre a Respiração do Fogo 06:18 Preparação para o Eliminador do Ego 07:07 Prática: Eliminador do Ego 11:07 Integração com as mãos no coração 13:09 Canção do Eterno Sol 15:12 Três Longos Sat Nam 15:55 Reflexão final Apesar do nome, o objetivo não é eliminar o ego, mas desenvolver mais clareza mental, presença e discernimento, para que possamos perceber quando estamos sendo conduzidos por pensamentos automáticos e quando estamos agindo de forma mais consciente. Nesta prática você irá trabalhar: 🌿 foco e concentração 🌿 presença 🌿 clareza mental 🌿 fortalecimento da atenção 🌿 redução da dispersão mental 🌿 conexão consigo mesmo 👉 Se você ainda não conhece a Respiração do Fogo, assista primeiro ao vídeo em que explico a técnica e as contraindicações. Segue link. Respiração do Fogo: Desperta a tua Energia com essa Técnica Poderosa! #kundaliniyoga #energia #fogo Caso ela não seja indicada para você, acompanhe toda a prática respirando lenta e profundamente pelo nariz. Reserve apenas alguns minutos para cuidar da sua mente. Sat Naam. 🙏🏽 Contactos: ✉️ Email: andrea@andcor.eu 📸 Insta: @andrealiyoga 📙 substack: https://substack.com/@andrali1? 🕉 Mantra de abertura: Ong Namo Guru Dev Namo Uma invocação para elevar a consciência e conectar-te à tua sabedoria interior. #KundaliniYoga #RespiraçãoDoFogo #FocoMental #ClarezaMental #Meditação #vitalidade #foco