Testtudatos mindennapok 4. - 9 perc - kezdő

9 perc gerinc, csukló, csípő átmozgatás. Testtudatos mindennapok sorozat Mozgásanyag teljesen kezdőknek, mozgástartományukban beszűkült vagy éppen nagyon alacsony állóképességgel rendelkezőknek. Ezek a mozgásanyagok nem a végletekig kimerítő, drasztikus edzésekről vagy nyakatekert jógapózokról szólnak, hanem a testünk tiszteletéről, a rendszerességről és a hosszú távú egészségről. Arról, hogy hogyan szokj rá a mindennapi mozgásra – hogyan legyen az rendszeres és hogyan adjon stabil alapot haladóbb „edzésekhez”. A videók hossza 6-16 perc, sok mobilizálással, sok (néha már-már unalmas) ismétléssel, alap jóga és torna gyakorlatokkal, néha erősítésekkel, egyensúlyfejlesztő vagy állóképesség növelő feladatokkal. A feladatsorok elég rövidek ahhoz, hogy bárki rászánja magát, de elég hosszúak ahhoz, hogy RENDSZERESEN végezve érezhető legyen a mozgás pozitív hatása.