«Скинни-фэт»? Вот в чем настоящая проблема

Похудение и достижение желаемой фигуры — не всегда одна и та же цель. В этом видео объясняется понятие «худой, но с избытком жира», не рассматривая внешний вид как диагноз, а затем рассматриваются распространенные ошибки при сушке и наборе массы, силовые тренировки, протеин и способы оценки прогресса. Общая информация для здоровых взрослых, а не персонализированные медицинские или диетологические рекомендации. Выберите подход, который подходит для ваших тренировок, здоровья и восстановления. Если у вас недостаточный вес или есть заболевание, влияющее на ваше питание, обратитесь за квалифицированной консультацией. РАЗДЕЛЫ 00:00 Весы — это не вся история 00:28 Что на самом деле означает «худой, но с избытком жира» 01:05 Ошибки при сушке и наборе массы 01:55 Создайте повторяемую программу тренировок 02:54 Протеин без лишней шумихи 03:28 Стоит ли сушить или набрать массу? 04:08 Прекратите менять планы 04:35 Разумно измеряйте прогресс 05:11 Создайте недостающий фундамент К чему вы стремитесь: к меньшему весу или к лучшему составу тела? #СоставТела #СиловыеТренировки #ХудойЖир