TOTO je základ pre každý tréning!

Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON:   / michalbarbier   IG: @jumpwish FB: @michalbarbierofficial WEB: www.michalbarbier.com Ahojtee, Tak minule som Vám ukázal súbor cvikov v rámci statického strečingu a dnes ideme na dynamický, ktorý tvorí súčasť rozcvičenia pred tréningom. Dynamický strečing má na rozdiel od statického aktivujúci účinok, čo znamená že tvorí ďalšiu časť "ideálnej" rozcvičky :) Ako sme si už mnoho krát spomínali tak rozcvičku tvorí zahrievačka, kĺbová rozcvička a dynamický strečing. Video je rozdelené na 2 časti. Prvú časť tvorí strečing na dolnú časť tela a druhú zas strečing na hornú časť tela. Dynamický strečing má mnoho benefitov. Teraz si uvedieme len pár tých najdôležitejších : Ideálne aktivuje svaly a iné tkanivá pred záťažou Natiahne nám svaly po celej dĺžke, čo nám časom pomôže zlepšiť naše rozsahy Na niektoré partie má tonizačný účinok ( "naladí" a prekrví nám partie, ktoré rozcvičujeme na plánovaný tréning, čo nám môže pomôcť k lepším výkonom ) Zníži nám riziko poranenie svalov, šliach, kĺbov a väzov Zvýši nám schopnosť učiť sa pohyby Zvýšená pružnosť Písal som že len pár ? Verte mi je ich viac :D Každopádne pozrite si čo som si pre vás dnes prichystal z tohto čarovného strečingu a dajte mi vedieť ako to dopadlo. Podelte sa s vašimi postrehmi :) Držím vám palce a prajem kvalitný tréning :) Red Bull Sound Supply: RBLB-CVM7WITDMKCSLUZK-RBLE RBLB-BPHICY89YHKIZAUP-RBLE RBLB-5PA20ZISWRIOLGBJ-RBLE RBLB-HEQ2DCND9BV50JK5-RBLE RBLB-MOUZVLZ08OWTYHDA-RBLE RBLB-QYULWJSDY6NKH9IY-RBLE RBLB-AJ7B0ORIDGSOEPCU-RBLE