استاد فیت - فصل 1 | ریکاوری و عضله‌سازی با مسعود هارونی و حسن بلنداقبال

در این قسمت از برنامه «استاد فیت» میزبان دو مهمان از دنیای حرفه‌ای ورزش و بدنسازی هستیم؛ مسعود هارونی، قهرمان حرفه‌ای فیزیک کلاسیک جهان و مربی بدنسازی، و حسن بلنداقبال، متخصص فیزیولوژی ورزشی و حرکت‌شناسی و مربی بدنسازی. در این گفت‌وگو به سراغ یکی از موضوعات مهم در تمرین و بدنسازی یعنی HMB می‌رویم؛ مکملی که درباره کاربرد آن در ریکاوری، کاهش کاتابولیسم عضلات و شرایط تمرینی مختلف صحبت می‌شود. مهمانان برنامه همچنین درباره نحوه مصرف HMB، ترکیب آن با کراتین و نقش آن در تمرینات قدرتی توضیح می‌دهند. در ادامه، موضوع تعداد جلسات تمرین در هفته، ریکاوری عضلات و اهمیت استراحت بررسی می‌شود. مهمانان برنامه توضیح می‌دهند که میزان تمرین باید با شرایط بدنی، تغذیه، خواب، سطح ورزشکار و هدف او هماهنگ باشد و تمرین شدید بدون ریکاوری مناسب می‌تواند نتیجه مطلوبی نداشته باشد. یکی دیگر از بخش‌های مهم این قسمت، صحبت درباره تمرین باکیفیت است؛ اینکه صرفاً حضور در باشگاه و انجام حرکات ورزشی کافی نیست و تمرکز روی عضله، کیفیت اجرای تمرین و استراحت بین حرکات اهمیت زیادی دارد. همچنین درباره تفاوت تناسب اندام و بدنسازی حرفه‌ای، اهمیت شناخت سطح و توانایی بدن، تغذیه، خواب و داشتن یک سبک زندگی پایدار صحبت می‌شود. در این بخش تأکید می‌شود که رسیدن به یک بدن حرفه‌ای نیازمند زمان، استمرار و سبک زندگی مناسب است. 💬 به نظر شما در بدنسازی، تمرین بیشتر مهم‌تر است یا ریکاوری و استراحت؟ 🔔 برای تماشای قسمت‌های بعدی «استاد فیت» کانال را سابسکرایب کنید و زنگوله را روشن کنید. ---------------------------------------- استاد فیت - فصل 1 | ریکاوری و عضله‌سازی با مسعود هارونی و حسن بلنداقبال Subscribe for more videos:    / @ostadfit   ---------------------------------------- سال پخش: 1405 ژانر: ورزشی، تاک شو ---------------------------------------- In this episode of “Ostad Fit”, we are joined by two experienced guests from the world of professional fitness and bodybuilding: Masoud Harouni, a professional Classic Physique world champion and bodybuilding coach, and Hassan Boland-Eghbal, a sports physiology and kinesiology specialist and bodybuilding coach. The conversation begins with HMB, its role in recovery, muscle catabolism and different training conditions. The guests also discuss HMB supplementation, combining it with creatine and its potential role in strength training. The discussion then moves to training frequency, muscle recovery and the importance of rest. The guests explain how training should be adjusted according to an athlete’s physical condition, nutrition, sleep, experience and goals. Another important topic is high-quality training. The episode explores why simply spending time at the gym is not enough and why focus, proper execution and adequate rest between exercises are essential. The episode also discusses the difference between fitness and professional bodybuilding, understanding individual physical limits, nutrition, sleep and maintaining a sustainable lifestyle. 💬 What matters more in bodybuilding: training harder or recovering properly? 🔔 Subscribe and turn on notifications for more episodes of “Ostad Fit.” ---------------------------------------- Ostad Fit - Season 1 Release: 2026 Genre: Sport, Talkshow ---------------------------------------- برای مشاهده بیشتر ویدیوها بر روی لینک زیر کلیک نمایید:    • برنامه استاد فیت   ---------------------------------------- #استاد_فیت #HMB #بدنسازی #تناسب_اندام #ریکاوری #تمرین_بدنسازی #مکمل_ورزشی #عضله_سازی #فیزیولوژی_ورزشی #مسعود_هارونی #حسن_بلنداقبال #OstadFit #Bodybuilding #Fitness