Chodzenie z kijami. Czy to ma sens?

Do chodzenia z kijami zawsze podchodziłem z dystansem. Zawsze wydawało mi się, że jest to dla mnie zbyt łatwe, zbyt nudne. Jak chodzenie z kijami może być męczące? Przecież kije pomagają! Guzik prawda. Kije zmieniają wszystko! Chodząc z kijami, czujesz że napięcie generowane z rąk, przenosi się na brzuch, zaczyna pracować pośladek, a nogi "lecą" już same. Trochę jakbyś "sunął" nad ziemią. Niesamowite uczucie. Żeby się jednak tak stało -potrzebna jest właściwa technika chodu. Moim gościem jest Marcin Wroński. Od 30 lat związany z aktywnością i sportem. Pasjonat sportów walki i outdoor. Doświadczony trener personalny i instruktor. Specjalizuje się w outdoorowym, ogólnorozwojowym, prozdrowotnym treningu wytrzymałościowo–siłowym. W ciągu 30 lat pracy prowadził treningi ze sportowcami i amatorami, z młodzieżą i seniorami, z kobietami i mężczyznami, aktorami, tancerzami, biznesmenami i politykami: -Instruktor sportu w zakresie kulturystyki i sportów siłowych (leg. nr 535/CDK/07) -Instruktor rekreacji ruchowej w zakresie samoobrony (leg. nr 37273/I/R/2011) -Instruktor nordic walking PFNW/INWA (leg. nr 104/I/10) -Sędzia nordic walking PSNW (licencja nr 7/S/16) -Sędzia nordic walking PZLA (licencja nr 3/2016) -Członek Ogólnopolskiej Komisji Sędziów Nordic Walking -Certyfikowany Master Instruktor INWA Nordic Walking (03.2006) -Instruktor wykładowca kettlebell PSKiF (leg. nr IW011/2017) -Instruktor Kettlebell (leg. nr K00508/2016) -Instruktor Giriewoj Sport (leg. nr GS00178/2016) -Instruktor Kettlebell Hardstyle (leg. nr HS0042/2016) -Sędzia Kettlebell Lifting kl. I (GS) -Członek Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness (nr ID 171) -Posiada uprawnienia do wspinaczki skałkowej i prac wysokościowych Zapraszam do odcinka. 3:00 czym jest nordic walking i dlaczego jest dobry także dla młodych, sprawnych ludzi? 4:30 Przeciwwskazania do chodzenia z kijami 5:40 Dlaczego ręce są napędem? 8:30 Chodzenie po górach z kijami a nordic walking? 9:40 jak zapiąć kije? 10:10 Technika - wydłużanie kroku 11:05 Naciskaj na kije!!! 11:50 Jak dobrać długość kijów? 13:20 Kije metalowe czy węglowe? Rozkładane czy nie? 14:55 Poruszaj się jak ninja po dachu 15:25 Czy należy dłoń otwierać? 16:30 Czy należy mieć paski przy kijach? 17:40 Krótki krok - modyfikacja techniki 19:05 pełna technika Nordic Walking to długi krok 20:10 Kije nie służą tylko do chodzenia - są ćwiczenia dodatkowe 24:50 Trening interwałowy w nordic walking 26:15 Jakie buty do Nordic Walking? 28:00 Buty minimalistyczne? 29:00 ABC techniki 38:10 Koniki :) 38:40 Ćwiczenia w parach #zdrowie #nordic #nordicwalking #fitness #trening #outdoor #wrocław #fizjoterapia #fizjoterapeuta