LA DIETA PER LA MIA TRASFORMAZIONE FISICA (-20kg)

💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-... * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodott... 📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-p... 🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-... 💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪 * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratis Vuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuita Vuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti 💥 COLLABORAZIONI 💥 📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO... * * Dopo aver raccontato come mi sono allenato, in questo video ti mostro come ho mangiato per perdere 20kg e ottenere la mia trasformazione fisica. Ti spiego quali strategie alimentari ho seguito, come ho gestito macronutrienti, calorie e deficit, e quali errori ho evitato. Un video pratico e sincero su dieta, massa muscolare, perdita di peso e alimentazione per il fitness, utile per chi vuole dimagrire e per chi cerca un metodo sostenibile a lungo termine. IN QUESTO VIDEO 00:00 Introduzione 00:34 Puoi imparare a farlo anche tu 00:51 Perché ero ingrassato così tanto 03:36 Perché ho iniziato il cut 06:30 Come ho reso sostenibile la dieta 17:16 Tracciare cardio e pesi 19:55 Studiare e fare pratica 20:20 Cosa farò in futuro