Patrick Tuor allena Andrea Mammoli: il vero errore nelle tirate per il dorsale

Andrea Mammoli si allena con Patrick Tuor in un pull day tecnico: in questa reaction analizziamo cosa c’è davvero da imparare su dorsale, tirate, controllo scapolare e crescita muscolare. Il punto centrale non è trovare l’esercizio magico per il “dorsale basso”, ma capire se il gran dorsale viene davvero coinvolto o se il movimento viene compensato da braccia, upper back, rotondi, scapole ed erettori spinali. Nel video analizziamo: perché molti atleti sembrano carenti nella parte bassa della schiena cosa significa davvero “sentire il dorsale” il ruolo della scapola nelle tirate perché standardizzare esercizi, angoli e macchinari può fare la differenza l’importanza della concentrazione mentale in ogni ripetizione come usare parziali e weak point del movimento per migliorare controllo e stimolo Una reaction tecnica su Andrea Mammoli e Patrick Tuor, pensata per chi vuole capire il bodybuilding con un approccio serio, pratico ed evidence-based. 💥 È arrivata la SCUOLA DELLA FORZA DEL NERD TRAINING CENTER: iscriviti oggi ➡ https://nerdtrainingcenter.it/scuola-... * * 💥 ALLENATI ANCHE TU CON IL VITRUVE ➡ https://nerdtrainingcenter.it/prodott... 📚 EBOOK GRATUITO su come scrivere un PROGRAMMA DI ACCUMULO 👉 https://nerdtrainingcenter.it/ebook-p... 🏋️ TRE VIDEOLEZIONI GRATIS per iniziare a programmare come un COACH D'ÉLITE 👉 https://nerdtrainingcenter.it/opt-in-... 💊 Su My Protein puoi ottenere SEMPRE IL MASSIMO DELLO SCONTO con il codice FILIPPOMYP ➤➤➤ https://shorturl.at/ksJLN 💪 * * 💥 SCOPRI UN NUOVO MODO DI ALLENARTI 💥 Sei un APPASSIONATO di powerlifting, un atleta o semplicemente ti alleni in SALA PESI e vuoi raggiungere i tuoi obiettivi con un metodo SCIENTIFICO? Scopri i nostri piani di coaching qui ➡ https://bit.ly/coaching_nerd 💥 FORMAZIONE PER COACH E PERSONAL TRAINER💥 Sei un COACH e i metodi che hai usato fin qui non ti hanno mai dato i risultati che speravi? Allora perché dovrebbero farlo domani? È il momento di CAMBIARE STRATEGIA. Approfondisci la biomeccanica gratis qui ➡ https://bit.ly/biomeccanica_gratis Vuoi sapere come programmare gli allenamenti al meglio? Scopri come gratis qui ➡ https://bit.ly/programmazione_gratuita Vuoi approfondire i complementari e le varianti? Accedi ai contenuti gratuiti dedicati qui ➡ https://bit.ly/complementari_varianti * * 📌 PARTITA IVA con Fiscozen: consulenza GRATIS e 50€ di sconto ⏩ https://www.fiscozen.it/invitoFILIPPO... * * TIMESTAMPS 00:00 Introduzione alla reaction su Andrea Mammoli e Patrick Tuor 01:20 Perché il pull day e il focus sul dorsale 03:07 Angoli di lavoro, macchinari e dettagli da atleta avanzato 05:00 Dorsale basso: mito, anatomia e interpretazioni problematiche 07:05 Tirate verticali, rotondi e coinvolgimento reale del gran dorsale 09:23 Scapola, allungamento e controllo della tensione 12:21 Trovare pochi esercizi efficaci e spremere la progressione 14:24 Squeeze, accorciamento e critica all’ossessione per l’allungamento 16:08 Muscoli carenti, schema motorio e allenamento consapevole 18:25 La differenza mentale tra spingere e allenarsi davvero 21:25 Standardizzare palestra, macchinari, orari e progressione 23:21 Parziali, weak point e power factor training 26:44 Il corpo cerca compensi quando il carico è pesante 27:17 Conclusione: concentrazione, tecnica e parte 2 HASHTAG #PatrickTuor #AndreaMammoli #AllenamentoDorsale