【心理学】70代が1週間で若返ったハーバード大の実験｜体を老けさせる「思い込み」の正体

「もう年だから」が、口ぐせになっていませんか。 実は、その何気ないひと言が、体の老け方を変えているかもしれません。 この動画では、ハーバード大学やイェール大学などの研究をもとに、 老化の本当の原因が「年齢」ではなく「思い込み」にあるかもしれない理由と、 年齢の思い込みを手放すための、4つの方法をご紹介します。 ▼この動画でわかること ・70代の男性たちが、1週間で若返ったハーバード大の実験 ・「自分を何歳だと感じているか」が、体に与える影響 ・寿命に7年半の差が出た、年齢のとらえ方の研究 ・「初老」は、もともと何歳のことだったのか ・運動を増やさずに、体重と血圧が下がった人たち ・きょうから始められる、若々しさを保つ4つの習慣 あなたが感じている年齢は、いま何歳ですか。 その数字は、きょうの言葉ひとつで、少しずつ変えていけます。 #心理学 #脳科学 #老化 #若返り #アンチエイジング #口ぐせ #思い込み #ハーバード大学 #健康長寿 #年齢 参考資料・出典 ・20年前の環境で1週間暮らした実験（ハーバード大学 エレン・ランガー） Langer, E. J. (2009). Counterclockwise: Mindful Health and the Power of Possibility. Ballantine Books. https://www.mprnews.org/story/2014/12... ・自分を若く感じる人ほど、入院や死亡のリスクが低い（フランス・モンペリエ大学） Stephan, Y., Sutin, A. R., & Terracciano, A. (2018). Subjective age and mortality in three longitudinal samples. Psychosomatic Medicine. ・年齢を前向きにとらえる人は7年半長く生きた（イェール大学 ベッカ・レヴィ） Levy, B. R., Slade, M. D., Kunkel, S. R., & Kasl, S. V. (2002). Longevity increased by positive self-perceptions of aging. Journal of Personality and Social Psychology. https://www.apa.org/news/press/releas... ・前向きな年齢の言葉で、歩き方やバランスが改善（イェール大学） Levy, B. R., et al. (2014). Subliminal strengthening: Improving older individuals’ physical function over time with an implicit-age-stereotype intervention. Psychological Science. ・「仕事は運動」と知るだけで体重や血圧が低下（ハーバード大学） Crum, A. J., & Langer, E. J. (2007). Mind-set matters: Exercise and the placebo effect. Psychological Science. ・美容院で「若く見える」と感じると血圧が下がった（ハーバード大学） Hsu, L. M., Chung, J., & Langer, E. J. (2010). The influence of age-related cues on health and longevity. Perspectives on Psychological Science. ・10代〜20代の記憶が最も鮮やかに残る（レミニセンス・バンプ） Rubin, D. C., Wetzler, S. E., & Nebes, R. D. (1986). Autobiographical memory across the lifespan. In Autobiographical Memory. Cambridge University Press.