Я освоил передний вис за 3 месяца (и вот почему это не норма)

Хотя я освоил полный передний вис всего за 3 месяца, это не значит, что все будут прогрессировать с одинаковой скоростью. Большинству людей, начинающих с нуля, потребуется более продуманный подход к тренировкам. Будьте последовательны, доверяйте процессу и понимайте, что такие факторы, как генетика, тип телосложения, история тренировок и восстановление, играют роль в том, сколько времени потребуется для достижения результата. Вместо того чтобы сравнивать свой прогресс с прогрессом других, сосредоточьтесь на улучшении шаг за шагом. Вот последовательность действий и ключевые этапы, которые приведут вас от простого переднего виса до полного переднего виса. 02:58 - Прогрессия 1: Сгибание ног в переднем висе 03:27 - Прогрессия 2: Усложненное сгибание ног в переднем висе 04:12 - Прогрессия 3: Сгибание ног на одной ноге в переднем висе 04:44 - Прогрессия 4: Усложненное сгибание ног на одной ноге в переднем висе 05:16 - Прогрессия 5: Удержание в шпагате в переднем висе 05:52 - Прогрессия 6: Полный передний вис 06:18 - Удержание в переднем висе с эластичной лентой 7:40 - Негативные повторения и подъемы Занятия со мной 1:1: https://forms.gle/vQAnGV1H2Y7y2RNJ8 Вся программа калистеники здесь: https://www.skool.com/califorged БЕСПЛАТНАЯ программа подтягиваний с высоким подъемом: https://mailchi.mp/califorged/byvz6eub06