Как накачать ОГРОМНЫЙ верх тела только с гантелями | Скамья не нужна

0:00 Вступление 0:43 Упражнение для груди №1 2:08 Упражнение для груди №2 3:04 Упражнение для спины №1 4:11 Упражнение для спины №2 5:06 Упражнение для плеч №1 6:14 Упражнение для плеч №2 7:26 Упражнение для бицепсов №1 8:04 Упражнение для бицепсов №2 8:45 Упражнение для трицепсов №1 9:26 Упражнение для трицепсов №2 10:33 Бонус: Трапециевидные мышцы и задние дельтовидные мышцы №1 11:17 Бонус: Трапециевидные мышцы и задние дельтовидные мышцы №2 11:50 Полная структура тренировки 13:09 Советы по составлению программы 14:52 Что посмотреть дальше Содержание этого видео предназначено для образовательных и информационных целей и, как считается, соответствует принципам добросовестного использования. Нарушение авторских прав не предполагается. В этом видео используется контент, предназначенный для образовательных и информационных целей, и считается, что он соответствует принципам добросовестного использования. Если вы являетесь владельцем или представляете владельца каких-либо материалов, представленных здесь, и у вас есть опасения по поводу их использования, пожалуйста, свяжитесь со мной по адресу physiquehubcontact@gmail.com, чтобы я мог решить этот вопрос.