Push 技巧與心態：迎接獨一無二的新生命

分娩可以是愉快的 !。" 一定的準備 " 不但可以大幅減少恐懼和焦慮, 更可以讓你"更有準備 " 冷靜且充滿期待地去生產。分娩更輕鬆、產程平安順利。 如果你在其他的城市或不同時區, 歡迎預約一對一線上諮詢 : https://forms.gle/SnhPyVHoFLphwTZw6 Push 技巧與心態：迎接獨一無二的新生命 • 核心口訣仍是：「Baby 在哪裡，我們骨盆就開哪裡」 o 不要太執著或僵化 Baby ㄉ位置 在骨盆哪裡（例如，Baby 在 -1 就只開中口） o 即使知道 Baby 的大致位置，嘗試不同盆口位置的姿勢也是可以的 o 骨盆是連動的；打開某一部分的骨盆動作也會影響到其他部分 o 決定 Push 時的姿勢 取決於多個因素，要考量產者的偏好、Baby 的胎心狀態，以及 Baby 的位置 station。 o 聽產者的想法和直覺；產者想改變姿勢可能代表 Baby 已經移動到需要開啟不同骨盆段的位置 o 替產者更換姿勢時，應與她溝通，詢問她的感受和意願。 • Push 的動作和姿勢可以拆解並循序漸進地指導，先讓產者掌握呼吸與身體姿勢的基本配合，再微調腳的位置來開不同的骨盆段。 o 身體的姿勢  On the back with rolls, on the side, hands/knees o 呼吸 :  吐氣哈氣 : Letter J, 哈氣, 吐氣用力  憋氣 : 硬膜外麻醉   都要用到核心肌肉群 往下 o Push 兩段  看不到  感恩期  如果 Push 一段時間（例如, 每 15 分鐘左右）沒有看到 Baby 有明顯進展，可以考慮更換姿勢。  1-1.5 小時候, 還是沒有看到, 可以請醫生來看看, 評估寶寶是否有下降只是沒有看到?  看得到  用力的速度與節奏, 慢而穩定  「著冠」）, if baby is doing well, east/breaths out the baby, 控速, 給予會陰組織最大的機會來伸展，而不是撕裂。 • 我在產房看到的現象  令人興奮的時刻，但也可能令人不知所措。 o 我常會問產者 : 開心嗎? 你的答案, 我就可以知道你需要什麼樣的幫助與鼓勵  Ex: 好緊張, 腳好麻, 不會 push, 生不出來怎麼辦?  Ex: 我真的要當媽媽了? 這一天等了好久 • Push 應該是一個人性化的過程 o 如果是產者 : 不只用力，更用心感受生命到來, 是一個期待新生命到來的興奮和幸福階段，而不是急著完成的任務。 o 如果是陪產團 : 不要給產者過多壓力。在整個 Push 過程中，要給予產者很多正向的反饋和鼓勵。 學會 Push 姿勢，更學會愛與等待 關於我 : Ellen Doula Care 品牌創辦負責人 DONA Birth Doula 國際認證分娩導樂 PALS Birth Doula 華盛頓州認證分娩導樂 IDI Postpartum Doula 國際認證產後導樂 ICEA 國際認證生育講師 Washington State Certified Medical Interpreter 華盛頓州認證醫療口譯員 Washington State Certified Social Services Interpreter 華盛頓州認證社工服務口譯員 如果你住在西雅圖的周邊，會在這些醫院生產並且需要現場的導樂服務，歡迎你們透過以下的社群媒體與我聯絡。 社群媒體 : Website: www.ellendoulacare.com Email: ellendoulacare@gmail.com Doula: doulamatch.net 免責聲明 : 所有信息為教育目的，嘗試任何建議之前，請先諮詢您的醫生。 若其他任何醫療相關問題，請務必聯繫您的醫療團隊，我不提供醫療建議。