Секреты тренировки ног от профессионального бодибилдера

▹ ПОЛНЫЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ https://mountaindogdiet.com/lp-yt/ Посмотрите, как Джон Медоуз и Эван Сентопани разбирают свою тренировку ног. Узнайте, как они адаптируют свой подход для подготовки к соревнованиям и для межсезонья. В этом видео Джон Медоуз и Эван Сентопани сравнивают свои стратегии развития ног. Независимо от того, находитесь ли вы сейчас на этапе межсезонья или сосредоточены на подготовке к соревнованиям, понимание того, как профессиональные бодибилдеры регулируют интенсивность и объем тренировок, имеет важное значение для прогресса. Они подробно разбирают тренировку, начиная с вариаций сгибания ног лежа для эффективной проработки задней поверхности бедра. В этом разборе рассматриваются причины выбора упражнений и то, как они справляются с усталостью при высокоинтенсивной тренировке ног. Вы узнаете, почему сгибание ног лежа остается основным упражнением для обоих спортсменов, несмотря на их разные текущие цели. Используйте эти знания, чтобы усовершенствовать свои собственные упражнения для ног в бодибилдинге и скорректировать свою программу. Подпишитесь на еженедельные обзоры тренировок и сообщите нам, какую группу мышц вы хотите увидеть в следующем обзоре. 0:00 Начало тренировки ног 0:30 Освоение сгибания ног лежа 1:55 Прорыв в болгарских приседаниях 6:11 Преимущества использования «паучьей штанги» 10:06 Приседания на тренажере «Хакк» и не только