Drumul către Sub 1:20 | Episodul 6 – Unde este limita?

În aprilie am alergat 113 kilometri și am învățat încă o dată cât de ușor este să treci din zona de progres în zona de suprasolicitare. După câteva săptămâni în care mă simțeam din ce în ce mai bine, am început să cresc volumul și încărcarea mai agresiv decât ar fi trebuit. Rezultatul? Disconfortul la genunchi a revenit și am fost nevoit să reduc antrenamentul pentru câteva zile. În acest episod vorbesc despre: • gestionarea încărcării după accidentare• cum am identificat limita actuală a genunchiului meu• rolul bicicletei ca metodă de cross-training aerobic• o tură prin apropierea Brașovului• participarea la Bucharest International Half Marathon într-un mod complet diferit față de planul inițial• și despre importanța ajustării așteptărilor atunci când realitatea nu urmează planul Uneori progresul nu înseamnă să împingi mai tare. Uneori progresul înseamnă să știi când să te oprești. Seria documentează drumul meu către un semimaraton sub 1:20 după o perioadă lungă de accidentare și recuperare. Music credits: Music by: Bensound License code: JDXLT4BTNV9BIGDN Artist: : Nick Petrov Against All Odds Music by Bensound.com/free-music-for-videos License code: 24F9YYGQYVJQILWK Artist: : Benjamin Tissot Creative Minds