Sau 60 tuổi, chân yếu, tê bàn chân, đi lại khó: Nên làm gì mỗi ngày?

Đứng dậy khỏi ghế phải chống tay, lên cầu thang phải bám chặt, hoặc đi một lúc đã thấy đau hay tê bàn chân. Cô bác có gặp những thay đổi như vậy gần đây không? Trong video này, Bác sĩ hàng xóm cùng cô bác tìm hiểu vì sao đôi chân có thể yếu dần sau tuổi 60 và cách chăm sóc chân từ những việc hằng ngày: ăn đủ chất, vận động vừa sức, chọn giày vừa chân và quan sát bàn chân, nhất là khi có tiểu đường hoặc giảm cảm giác ở chân. Cuối video là phần **Lời nhắn yêu thương**, từ câu chuyện hai chị em cùng lo cho mẹ sau một lần té. Một người sợ mẹ ngã nữa, người kia lo mẹ ngày càng khó tự đi lại. Cả nhà có thể bắt đầu bằng một câu hỏi dành cho mẹ: “Mẹ muốn tự làm lại việc gì nhất?” Với cô bác, việc nào đang khó hơn trước: đứng dậy khỏi ghế, đi bộ hay lên xuống cầu thang? Cô bác để lại một dòng dưới video nhé. Nếu thấy nội dung hữu ích, cô bác có thể chia sẻ cho người thân và đăng ký kênh Bác sĩ hàng xóm. 00:00 Chân yếu sau 60 tuổi: Vì sao đi lại khó hơn? 01:00 Bệnh nền và nguy cơ loãng xương 02:06 Ăn đủ chất để nuôi cơ và xương 03:24 Đi bộ và vận động vừa sức 04:41 Bài tập chân đơn giản tại nhà 05:46 5 sai lầm khi chăm sóc đôi chân 07:06 Chăm sóc bàn chân mỗi ngày 08:12 Tổng kết những việc nên nhớ 09:13 Lời nhắn yêu thương: Giúp mẹ đi lại sau một lần té #BacSiHangXom #ChamSocDoiChan #SucKhoeSau60