事情都過去了，為什麼我還是很難受？情緒不是敵人，是回到自己的入口｜安子電台 EP117

事情都過去了，為什麼我還是很難受？ 有些事表面上已經結束了，心裡卻還是會反覆痛、反覆想，甚至在遇到某個人、某種語氣、某個情境時，又突然被觸發。 你可能也曾經想過： 「明明都過去了，為什麼我還是這麼在意？」 「是不是我太敏感、太脆弱？」 「為什麼我的反應好像比事情本身還大？」 這一集安子電台 EP117，想陪你一起往裡面看一點。 也許那份難受，不只是眼前這件事。 它也可能碰到了心裡某個還沒有被好好理解、還沒有被接住的地方。 這集會聊到： ・事情過去了，為什麼情緒還在 ・情緒不是敵人，它可能是認識自己的入口 ・情緒很大的時候，為什麼先不要急著找根源 ・情緒降落傘三步驟：回到身體、命名情緒、給情緒一個位置 ・安子會親自帶你做一段簡單的身體覺察 ・為什麼有些反應看起來很大，其實背後有自己的脈絡 ・療癒為什麼常常是一層一層發生的 這集不急著要你馬上放下。 也不是要你立刻變得很好。 只是想陪你一起練習： 當情緒來的時候， 先不要丟下自己。 願你慢慢知道， 有些地方不是你太脆弱， 而是它真的曾經很痛。 也願你心裡那個一直想被理解的自己， 可以慢慢被你看見。 － 章節時間軸 00:00 開場 06:56 事情過了，為什麼還是難過？ 12:24 你知道自己在氣什麼嗎？ 19:10 先別急著責怪自己 23:07 情緒來了，怎麼接住自己？ 33:22 跟著做一次情緒練習 42:26 每天留一點時間認識自己 43:54 為什麼爸爸一生氣，我就害怕？ 51:23 慢慢理解情緒背後的自己 58:34 撐不住時，可以尋求專業幫助 01:00:41 你的難過，不需要和別人比較 01:04:54 我一定要當個乖小孩嗎？ － 🌙 關於安子電台 我是安子 Kasamir。 在安子電台，我會分享生活裡真實發生的故事，也聊聊靈性學習、情緒覺察、關係、自我理解，以及怎麼把這些慢慢帶回日常生活裡。 這裡不是要你立刻變得很好， 而是陪你一起練習更認識自己， 也更有勇氣活出自己。 每週四晚上 9:30，安子電台會在《小安子電台》YouTube 頻道直播。 直播後也會陸續整理精華片段，讓你可以重看當集裡特別有感的故事、觀點與練習。 歡迎訂閱頻道、打開小鈴鐺，之後直播或新影片上架時，YouTube 就會提醒你來找我聊天。 － 📮 與安子連結 Instagram：   / kasamir191949   💌 訂閱電子報，接收公益冥想與活動資訊： https://annzchatnel.kit.com/15bc9b41e0 也歡迎留言告訴我： 事情都過去了，但你心裡還是會難受的時候，最需要的是什麼？ － 📌 小提醒 這集分享的是安子的個人生命經驗、情緒覺察與靈性學習整理，適合當作自我理解與陪伴自己的參考。 如果你正在經歷很強烈、持續影響生活的情緒困擾，或有明顯的身體不適，請記得也可以尋求心理、精神醫療或相關專業協助。 你不需要一個人撐著。 照顧自己，也包含在需要的時候，讓專業一起陪你。 － #安子電台 #情緒覺察 #身體覺察 #自我陪伴 #小安子電台