٥ حاجت كنت أتمنى أعرفها عن التمرين بعد ٨ سنوات في مجال الفتنس

⬇اشترك في كورس فورمة من حديد دلوقتي⬇ https://www.islamabuauf.com/p/formamn... __ 0:00 مقدمة 0:08 التمسك بتمارين البورليفتنج لبناء العضل 2:35 زيادة عدد المجاميع بشكل عشوائي 5:22 زيادة في الأوزان بالغصب 7:25 التمرين الدائم للفشل العضلي 8:20 التمرين في نطاق عدات قليلة فقط بأوزان ثقيلة + خاتمة __ ⬇اتمرن تحت اشرافي⬇ https://islamabuauf.com/p/onlinecoaching __ ⬇اشتري ملابس ريلنتلس⬇ https://relentlessegy.com/ Relentless Social Media Instagram : https://www.instagram.com/relentlesse... Facebook :   / relentlessegy   __ مواقغ التواصل الإحتماعي الخاصة بي Website : https://www.islamabuauf.com/ Instagram : https://www.instagram.com/islamabuauf... Facebook :   / abuaufislam   __ #بناء_عضل#طبيعي#اسلام_ابوعوف