Cuántas Horas Debes Dormir En Función De Tu Edad | Doctor Del Sueño

Episodio completo:    • Doctor Del Sueño Explica Cómo Funcionan Lo...   Eduard Estivill es neurofisiólogo y pediatra y obtuvo en 2012 el título europeo de especialista en medicina del sueño. En este clip explica que la siesta no es una costumbre cultural latina sino una necesidad fisiológica que aparece ocho horas después de habernos levantado en todas las culturas. Sostiene que debe durar quince minutos como máximo, porque después se entra en sueño profundo y uno se despierta con la cabeza espesa, y aclara que solo funciona como complemento de una noche bien dormida. Cierra con el "power nap" y el "coffee nap" popularizados por los directivos estadounidenses, tomarse un café y dormir de inmediato los veinte minutos que tarda la cafeína en hacer efecto, y con el té inglés de media tarde como la forma en que la cultura anglosajona combate esa misma somnolencia.