30-минутная тренировка верхней части тела и пресса с гантелями дома — без повторов

Присоединяйтесь ко мне на 30-минутную тренировку для верхней части тела и пресса, которую вы можете выполнить дома, имея при себе только пару гантелей. Это тренировка с низкой ударной нагрузкой, без повторений, с упором на бицепсы, трицепсы, плечи, грудь, спину и пресс. Чтобы изменить интенсивность тренировки, вы можете увеличить или уменьшить вес. Делайте так, как вам удобнее. Подписывайтесь на мой канал о тренировках без оборудования!    / @oliviafitlawson   Разминка всего тела -    • 6 MIN TOTAL BODY DYNAMIC WARM UP   Заминка после тренировки -    • 10 MIN COOLDOWN STRETCH- Full Body Post Wo...   Таймлайн тренировки: 00:00 ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА И ПРЕССА - Вступление 00:38 ТРЕНИРОВКА 17:11 РАУНД 2 33:00 ТРЕНИРОВКА ЗАВЕРШЕНА ОБОРУДОВАНИЕ: https://mirafit.co.uk/mirafit-rubber-... СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: 📷Instagram -   / olivialawson_   TikTok -   / olivialawson28   ✉️По вопросам сотрудничества - contact.olivialawson@gmail.com 🎶МУЗЫКА- -Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com ☕ПОЖЕРТВОВАНИЯ- https://www.buymeacoffee.com/oliviala... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Использование этого или любого другого видео на этом канале осуществляется исключительно на ваш собственный риск, и Оливия Лоусон не несет ответственности за любой вред, который вы понесете в результате выполнения этого видео. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен только для образовательных целей. Он не заменяет медицинскую консультацию и не является ее заменой. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья, вам следует обратиться к врачу. #силовыетренировки #тренировка #домашнийфитнес #тренировкасгантелями