SERIE DE EJERCICIOS DE CHI KUNG. 7. Circunvalación de Caderas o Hulajop.

7.CIRCUNVALACIÓN DE CADERAS O HULAHOP. En este ejercicio de la serie dibujamos un círculo completo alrededor nuestro, movilizando las caderas, incidiendo sobre la Cintura Pelvica. Este movimiento también llamado Hulahop en homenaje a ese aro que se colocaban los niñ@s- especialmente en una epoca -alrededor de la cintura para hacer bailar el aro y así dibujar un círculo completo de caderas. Colocamos los brazos en jarra y las manos en la cintura pelvica a ambos lados del tronco. El movimiento de pelvis ha de ser suave. ¡Importante! mover y desbloquear esta zona despacio, para observar si sentimos, hallamos tensión o no. A continuación, punto de escucha después del movimiento y masajeamos la zona para aliviar el área"trabajada". Como veis, activamos todo el proceso articular de la cintura pelvica y el tren inferior. Para una P.A.S podría resultar un ejercicio de centramiento con movimiento circular a la vez. Si te están gustando mis contenidos, no dudes en ¡¡SUSCRIBIRTE!! para recibir más!!. ¡¡Nos vemos en el próximo video!! ¡¡Un abrazo fuerte y Feliz dia!!