Ep.3 1/2 menú semanal para bajar de peso

3 platos deliciosos con pocas calorías ideales para bajar de peso. Lo más importante, son muy muy ricos!! —————————————————— 💡 Si quieres liberarte de la cocina y vivir con más tiempo libre, en mi curso Cocina Eficiente te enseño el método completo para organizar tu comida semanal: cómo planificar menús rápido, hacer la compra con criterio, trucos para cocinar con menos tiempo y tener más menús semanales bien diseñados. 👇 Aprende conmigo aquí: https://wen.podia.com/cocina-eficient... —————————————————— ✏️Lista de compra✏️ -- Proteínas -- 1 pollo picado (500g) 12 unidades de huevos 1 queso feta -- Verdura -- 1 cebolleta 1 kg zanahoria 2 calabacín 1 tomate cherry 150g 1 albahaca (20g) 1 jengibre -- Secos -- 1 tomate frito (200g) 1 caldo de verduras 1 anacardo o piñones 1 leche de coco -- Especias -- oregano curcuma pimentón pimienta negra ✏️Recetas✏️ 1️⃣Crema de zanahoria, curcuma y coco 650g zanahoria 2 cebolleta 1L caldo de verdura 300g leche de coco 10g jengibre 3 dashes de curcuma 2 cucharita de pimentón sal 2️⃣Albóndigas con pesto de anacardo y pasta de calabacín -- Albóndigas -- 500g pollo picado 100g caldo de verdura 10g albahaca 2 dientes de ajo 1 cebolleta verde 8g sal -- Pesto de anacardo -- 10g albahaca 50g queso feta 40g anacardo 30g AOVE sal -- Pasta -- 2 calabacín 30g tomate cherry 3️⃣Frittata con queso feta y tomate 8 uds huevos grandes 50g tomate frito 250g sofrito de zanahoria y cebolleta 120g tomate cherry 8g sal orégano pimienta negra 100g queso feta