Ep1. 1/2 menú semanal! 3 platos, 6 tuppers en 70 minutos

El menú de hoy: 🍖 Lomo de cerdo con salsa de ajo asado y zanahoria 🐟 Pescado a la plancha con cremoso de pimientos rojos y nueces 🥚 Quinoa con puntillas de huevo y verduras —————————————————— 💡 Si quieres liberarte de la cocina y vivir con más tiempo libre, en mi curso Cocina Eficiente te enseño el método completo para organizar tu comida semanal: cómo planificar menús rápido, hacer la compra con criterio, trucos para cocinar con menos tiempo y tener más menús semanales bien diseñados. 👇 Aprende conmigo aquí: https://wen.podia.com/cocina-eficient... —————————————————— 00:00 Introduction 00:53 El menú 01:12 Los ingredientes 02:09 Empieza a cocinar 04:07 Saltea verduras 05:21 Termina el cremoso de pimiento rojo 07:43 Termina la salsa de ajo asado 08:46 Termina la quinoa ✏️ Lista de compra✏️ Proteinas 1. 1 Pescado (600g) 2. 4 huevos 3. 1 Lomo de cerdo Hidratos de carbono Complejo 1. 1kg Patata 2. 200g Quinoa Verduras 1. 500g Zanahoria 2. 1 Cebolleta 3. 1 Mixta de verduras 4. 1 Pimiento rojo 5. 2 Cabezas de ajo Especias 1. Salsa de soja 2. Comino 3. Pimentón Grasas saludables 1. AOVE 2. Nueces