Гэбби Рис в 56 лет: система тренировок, восстановления и формирования правильного мышления, необх...

📩 Получите ценные советы от доктора Вонды Хотите понять, что происходит в вашем организме — и что делать дальше? Каждую неделю доктор Вонда делится научно обоснованными рекомендациями по укреплению силы, здоровья костей, мышц и долголетия — так же, как она общается со своими пациентами. Ясно. Практично. Без лишней информации. 👉 Подпишитесь на рассылку: https://manage.kmail-lists.com/subscr... Как выглядит отказ от старения и превращения в хрупкое существо? Габби Рис 56 лет, тренируется шесть дней в неделю и ни разу не полагалась на силу воли. Вот как ей это удается на практике. В этой беседе мы с Габби обсуждаем реальные механизмы хорошо спланированной жизни. Мы говорим о дисциплине и силе воли, о том, как два сильных человека строят процветающие отношения, и о простых ежедневных практиках, которые помогают Габби оставаться сильной, уравновешенной и полностью присутствовать в настоящем моменте. Что мы обсуждаем: Как дисциплина и сила воли совершенно разные вещи, и почему путаница между ними мешает большинству людей двигаться вперед. Почему Габби строит личную основу вокруг своей реальной жизни, а не гонится за чужой рутиной. Как два высокоэффективных партнера могут построить отношения, основанные на служении, взаимном уважении и гармонии. Как на самом деле выглядит еженедельное расписание тренировок Габби, от высокоинтенсивных интервальных тренировок на суше до тренировок в бассейне и воскресных походов с рюкзаком. Почему утренний солнечный свет и тишина являются якорями, которые облегчают поддержание всех остальных привычек. Как Габби относится к питанию, не зацикливаясь на макроэлементах и ​​не стремясь к совершенству. Что нужно, чтобы перестать сравнивать себя со своим пиковым спортивным состоянием и начать ставить перед собой новые цели. Гэбби Рис Гэбби Рис — бывшая профессиональная чемпионка по пляжному волейболу, автор бестселлеров по версии New York Times, предприниматель и ведущая шоу «Шоу Гэбби Рис». Она вместе со своим мужем Лэрдом Гамильтоном основала компанию XPT и десятилетиями посвятила себя изучению того, что значит жить и стареть с подлинной силой. Свяжитесь с Габби Рис: Instagram:   / gabbyreece   TikTok:   / gabbyreeceofficial   Веб-сайт: https://gabriellereece.com Временные метки 00:00 Вступление 02:50 Как основные ценности остаются неизменными, когда жизнь меняется 05:30 Сила воли против дисциплины: что на самом деле говорит биология 09:00 Почему физическая сила — это больше, чем просто ваше тело 12:15 Как два сильных человека строят процветающие отношения 18:00 Почему выбор потока вместо того, чтобы быть правым, на самом деле побеждает 23:00 Утренний ритуал, который укрепляет брак 27:00 Как защитить свою энергию с помощью более разумных границ 30:20 Как правильно питаться, не отслеживая макроэлементы 34:00 Почему вам нужны новые цели после пика производительности 36:50 Ежедневное Порядок привычек, который упрощает все 41:10 Ответственность и благодать: как найти баланс 43:45 Как создать жизнь, которую вы действительно хотите 47:50 Простота как стратегия долголетия ... 🧠 Начните свой путь к несокрушимости Большинству женщин никогда не дают четкого плана, как оставаться сильными с возрастом. Образ жизни «Несокрушимость» — это то, что меняет ситуацию. Здесь вы найдете метод доктора Вонды, разработанный на основе более чем 20-летнего клинического опыта и предназначенный для реальной жизни. Внутри: Оценка «Несокрушимости» — точно знайте, где вы находитесь Планы тренировок — наращивание мышц, защита костей, улучшение результатов Искусственный интеллект доктора Вонды — получайте ответы и рекомендации в любое время Сообщество — женщины, стремящиеся оставаться сильными и активными Эксклюзивное обучение — что действительно работает, все в одном месте Это не очередная программа. Вот как вы укрепляете свою силу — с помощью руководства. 👉 Присоединяйтесь к образу жизни «Несокрушимая»: https://www.theunbreakablelifestyle.c... 🦴 Укрепите кости Потеря костной массы начинается раньше, чем вы думаете, и ускоряется в среднем возрасте. Формула «Несокрушимая» для здоровья костей от доктора Вонды поддерживает плотность, прочность и долгосрочное здоровье скелета благодаря клинически исследованным ингредиентам. Основополагающий. Не является необязательным. 👉 Купить сейчас: https://shop.drvondawright.com/?utm_s... ... 📖 Прочитайте книгу «Несокрушимая: руководство для женщин по старению с силой» Четкая, научно обоснованная дорожная карта по укреплению здоровья, поддержке организма и контролю над процессом старения. 👉 Приобретите свою копию: https://www.theunbreakablelifestyle.c... ... 🧬 О докторе Вонде Райт Доктор Вонда Райт — ортоп...