Qu'est-ce que le Psyllium et quels sont ses effets ? #conseilsanté #psyllium #glycémie

Qu’est ce que le psyllium blond (Plantago ovata) est une petite graine aux effets impressionnants sur la digestion, le cholestérol et la glycémie. Dans cette vidéo, on t'explique comment il agit, ce que montrent les études scientifiques, et comment bien le consommer au quotidien. Au programme : Qu'est-ce que le psyllium blond et d'où vient-il (Plantago ovata) Le mécanisme : graine + eau = gel, qui retient l'eau dans l'intestin pour faciliter le transit Ce que montrent les études (American Journal of Clinical Nutrition, Revue de médecine interne) : jusqu'à -9% de cholestérol LDL et -12% de glycémie à jeun avec 10 g/jour Comment bien le prendre : environ 30 minutes avant les repas, en l'éloignant de 2h de toute prise de médicament Cette vidéo est informative et ne remplace pas un avis médical. Parle-en à ton médecin ou pharmacien avant toute complémentation, notamment si tu prends déjà un traitement. #psyllium #conseilsanté #remèdenaturel #digestion #santénaturelle #glycemie #health #naturopathie #digestion