ചുമ്മാതെ ഇരിക്കാൻ പറഞ്ഞ രമണ മഹർഷിയും ഡോകൻ സിൻജിയും | Ramana Maharshi | Dogen Zenji

ശിഖാന്തസാ (Shikantaza) എന്നത് Zen ബുദ്ധമതത്തിലെ അതീവ ലളിതവും ആഴമുള്ളതുമായ ഒരു ധ്യാനരീതിയാണ്. ജാപ്പനീസ് ഭാഷയിൽ ഇതിന് ഏകദേശം “വെറുതെ ഇരിക്കുക” (Just Sitting) എന്ന അർത്ഥമാണ്. ഇവിടെ ഒരു പ്രത്യേക മന്ത്രം ആവർത്തിക്കേണ്ടതില്ല, ശ്വാസത്തെ നിർബന്ധിച്ച് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതില്ല, ഒരു പ്രത്യേക ചിന്തയെ പിടിച്ചുനിർത്തേണ്ടതുമില്ല. കണ്ണുകൾ തുറന്നോ അർദ്ധതുറന്നോ സ്വാഭാവികമായി ഇരുന്നുകൊണ്ട്, ഇപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം—ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ശബ്ദങ്ങൾ, ശരീരത്തിലെ അനുഭവങ്ങൾ—ഒന്നിനെയും പിടിച്ചുപറ്റാതെയും തള്ളിക്കളയാതെയും ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ സാരം. ശിഖാന്തസയിൽ ധ്യാനം എന്നത് മനസ്സിനെ ശൂന്യമാക്കാനുള്ള ശ്രമമല്ല; മറിച്ച് മനസ്സ് എന്താണോ അതിനെ അതുപോലെ കാണാനുള്ള ഒരു തുറന്ന സാന്നിധ്യമാണ്. എവിടെയെങ്കിലും എത്തണം എന്ന ലക്ഷ്യമില്ലാതെ, എന്തെങ്കിലും നേടണം എന്ന ആഗ്രഹമില്ലാതെ, ഈ നിമിഷത്തിൽ പൂർണ്ണമായി ഇരിക്കുക—അതാണ് ശിഖാന്തസയുടെ ഹൃദയം.