Esti jóga lefekvés előtt | Relaxáló nyújtások a jobb alvásért

Te is nehezen hangolódsz rá az alvásra a rohanó mindennapokban? Merev izmokkal ébredsz, mintha az éjszakát is stresszben töltötte volna a tested? – Ez a jóga gyakorlatsor ebben fog segíteni: Nyújtóztasd ki a tagjaid, mozgasd ét a befeszült izmokat lefekvés előtt, és nemcsak jobban fogsz aludni, de frissebben is fogsz kelni másnap reggel!