Что можно и чего нельзя делать при работе с верхним печатным станком!

ВНИМАНИЕ: ВНИМАНИЕ, НИЖЕ – важная информация… Программы – пишите на NEVERsate@Gmail.com (Это позволяет создавать видео) Футболки и мерч – NEVERsategear.com Подписывайтесь на Instagram: @NEVERsate Большое спасибо всем, кто смотрит эти видео и поддерживает канал! Надеюсь, это было полезно! Вот видео, посвященное жиму над головой или строгому жиму, из моей серии «Что можно и чего нельзя делать». Это несколько быстрых советов, которые вы можете послушать по дороге в спортзал, во время разминки или тренировки. Но если вы будете слушать их последними перед началом тренировки, это поможет сохранить советы в памяти и (надеюсь) повысит вашу эффективность. Надеюсь, это поможет! Не стесняйтесь переходить к тому месту в видео, которое вам больше всего полезно. Но если это видео оказалось для вас полезным, пожалуйста, подпишитесь и поделитесь им, чтобы мой канал мог расти. Спасибо! ПЛЕЙЛИСТ ПО ЖИМУ СВЕРХУ ГОЛОВЫ:    • Overhead Press Help   ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:14 Совместная работа с Аланом Траллом и Марком Беллом 0:56 Новые плейлисты для более удобного поиска видео 2:02 Исправление ширины хвата 2:49 Сжимайте гриф как можно сильнее 3:04 Рассмотрите возможность использования ложного хвата или хвата «суицидального типа» 3:21 Всегда поддерживайте гриф костью 3:48 Пожалуйста 4:19 Дышите и напрягитесь, прежде чем снять гриф со стоек и удерживать его 5:11 Двухшаговый дроп - прекратите танцевать 5:31 Напрягите ягодицы, чтобы соединить заднюю цепь мышц 6:25 Уберите лицо с дороги 6:44 Траектория движения грифа при строгом жиме 7:24 Стоп Взгляд на штангу 7:34 Двигайте телом вокруг штанги, а не штангой вокруг тела 7:44 Откройте окно и выгляните наружу 8:54 Как выполнять повторения жима над головой 9:24 Не вставайте с носков 9:55 Зажатие между двумя неподвижными объектами 11:07 Как дышать для выполнения повторений жима над головой 11:49 Избегайте дыхания, когда штанга находится в положении стойки 12:30 Используйте более тяжелые варианты 13:55 Плечи любят объем 14:26 Различные виды помощи при жиме над головой 14:51 Трицепсы не могут быть СЛИШКОМ сильными, когда дело доходит до жима 15:31 Подкаст Бена Кумбера