Rhodiola, zinc, oméga 3 : que valent les études de 2026 ?

🟦⬜🟥 Abonnez-vous pour plus de science et atteindre les 10K abonnés :    / @cyril-certain   🎁 CODE PROMO : BEA10 sur tout le site https://dixsupps.com 📖 L'article complet : Oméga 3, EPAX ou IFOS ? 👉 https://dixsupps.com/omega-3-epax-ifos/ 🎬 Ma vidéo sur les oméga 3 : EPAX ou IFOS ? 👉    • Oméga 3 EPAX ou IFOS, lequel choisir ? (Il...   🧪 Les compléments DIX : des produits innovants, d'une qualité inégalée, formulés pour les sportifs. Une gamme que je note 10/10, et pour une fois je ne suis pas tout à fait objectif : j'en suis le fondateur. 👉 https://dixsupps.com L'actualité scientifique de la semaine, passée au crible et notée sur 10. Cette fois, trois études sur des produits que je vends. La rhodiola fait-elle courir plus loin et décider plus vite des footballeurs épuisés ? Chez des personnes âgées qui manquent de zinc, 30 ou 60 milligrammes par jour pendant un an, la dose change-t-elle tout ? Et les oméga 3 : huile de poisson naturelle ou purifiée, laquelle votre corps absorbe le mieux ? À la fin, chaque étude reçoit ses points forts, ses points faibles et sa note. 📌 Chapitrage 00:00 Les questions de la semaine 00:24 Étude 1 : la rhodiola chez des footballeurs 02:26 Étude 2 : le zinc, 30 ou 60 mg ? 04:28 Étude 3 : huile de poisson naturelle ou purifiée 06:31 Le verdict 06:37 Le verdict : la rhodiola 08:13 Le verdict : le zinc 09:18 Le verdict : l'huile de poisson 11:59 Ce qu'on retient 📚 Les études de la semaine • Dou et al. 2026, Nutrients. Rhodiola rosea pendant 4 semaines, 24 footballeurs, double aveugle contre placebo : https://doi.org/10.3390/nu18050724 • Ortega et al. 2026, Frontiers in Nutrition. Zinc 30 ou 60 mg par jour pendant 12 mois, 105 résidents de maisons de retraite carencés : https://doi.org/10.3389/fnut.2026.193... • Nie et al. 2026, Journal of Nutrition and Metabolism. Revue narrative, huile de poisson naturelle ou purifiée : https://doi.org/10.1155/jnme/5029849 • Dyerberg et al. 2010, Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. Biodisponibilité de cinq formes d'oméga 3, 72 volontaires : https://doi.org/10.1016/j.plefa.2010.... 📷 Photos de la rhodiola : SiberianJay (CC BY-SA 4.0) et Σ64 (CC BY-SA 3.0), Wikimedia Commons. Cette vidéo est éducative et ne remplace pas l'avis d'un médecin. Le zinc à 60 mg par jour dépasse la limite de sécurité fixée en Europe pour un adulte (25 mg) : ne le faites pas sans suivi médical. 📲 Retrouvez-moi sur les réseaux : Instagram :   / cyril_certain   TikTok :   / cyril.certain   Threads : https://threads.com/@cyril_certain Facebook :   / 878829481973258   #rhodiola #zinc #omega3 #football #huiledepoisson #nutritionsportive #etudescientifique #science #complementsalimentaires #dixsupps