So läufst du einen Marathon UNTER 4 Stunden! (MUSST DU WISSEN!)

Unverbindliche Trainingsberatung: https://ulli-thessmann.de/termin Das Trainingsbetreuungsangebot findest du hier: https://ulli-thessmann.de Kanal besuchen: ‪@schrevenrunner‬ Du findest mich auf Instagram:   / schrevenrunner   Abschnitte: 00:00 - Start 00:53 - Die 4-Stunden-Schallmauer & dein realistischer Startpunkt 02:42 - Die Wahl des Wettkampfs – Die unterschätzten "Gratis-Minuten" 04:34 - Die Pacing-Mathematik – Der Puffer-Faktor 06:46 - Die 3 Säulen im Trainingsplan & strikte Trennung 09:46 - Bei Unsicherheit – Druck rausnehmen 11:43 - Zusammenfassung Hol dir das kostenlose Laufanfänger-Bundle (2xeBooks + Trainingsplan): 👉 https://schrevenrunner.com/trainingsp... Hol dir das kostenlose Intervalltraining beim Laufen eBook: 👉 https://schrevenrunner.com/intervallt... #marathon #marathontraining #laufen https://schrevenrunner.com/impressum