一度でもこう言ってくれた人は一生大切にしよう｜本当に優しい人だけが使う7つの言葉【心理学・脳科学】

仕事でうまくいかないことが続いた日の帰り道。スマホを開くと、何年も会っていない昔の友人から「元気にしてる？」と、短いメッセージが届いていた。書いてあるのはそれだけなのに、胸の奥が少し温かくなって、何日たっても心から離れない。そんなことはありませんか？ 本当に優しい人の言葉は、長い言葉でも、上手な言葉でもありません。相手をよく見て、相手の気持ちとペースに合わせた、短い一言です。 心理学・脳科学の研究をもとに、本当に優しい人だけが使う7つの言葉と、自分もそんな言葉をかけられる人になるためのこつを、わかりやすくお話しします。 ▼この動画でわかること ・教室の入口で先生に迎えられた生徒は、そのあと授業に集中している時間が長くなった ・話の続きをたずねる質問が多い人ほど、相手から好かれていた ・気持ちを否定する返事を受けると、心だけでなく、体まで張りつめていった ・頼んでいないのに押しつけられた手助けは、受けた人に、いやな反応を起こした ・短い連絡をもらった人は、送った人が思うより、ずっと喜んでいた ・人は、会話の相手が自分を好きになってくれた度合いを、実際より低く考えていた ・感謝を伝えられた人は、伝えた人が思うより、ずっとうれしく感じていた ▼こんな方へ ・だれかの短い一言に、救われたことがある ・本当に大切にしたい人は、だれなのかを知りたい ・自分も、相手に大切にしてもらえる人になりたい ・優しくしているのに、疲れてしまうことがある ▼目次 0:00 たった一言が、心から離れない 1:55 1つめ 「おかえり」と、気づいて迎えてくれる 5:34 2つめ 「それで、どうなったの？」と、話の続きを聞いてくれる 8:47 3つめ 「そうだったんだね」と、否定せずに受け止めてくれる 12:04 4つめ 「何か、できることある？」と、先に聞いてくれる 15:33 5つめ 「元気にしてる？」と、連絡をくれる 19:02 6つめ 「会えてよかった」と、別れぎわに言ってくれる 22:11 7つめ 「あのときの一言、今も覚えてる」と、感謝を伝えてくれる 25:59 言葉が見つからないときは 27:57 7つの言葉をかけ続けられる人は、断ることもできる人 30:36 つらい日は、自分の名前を呼んでかけてみる 32:19 まとめ ▼あわせて見たい動画 こちらは、離れたほうがいい人の行動を紹介した動画です。今回の「大切にしたい人」と、あわせてご覧ください。 一度でもされたらすぐ離れよう｜本性が一瞬でわかる関わってはいけない人の10の行動    • 一度でもされたらすぐ離れよう｜本性が一瞬でわかる関わってはいけない人の10の行動【心...   ▼コメントをお待ちしています あなたが、だれかにかけてもらって、今も覚えている一言は、どんな言葉ですか？　コメント欄で教えていただけたらうれしいです。 ▼チャンネル登録    / @yorisou-shinrigaku   ▼よりそう心理学について 「動けない」「自分を責めてしまう」。そんな毎日の悩みを、心理学・脳科学の研究をもとに、やさしい言葉でお話しするチャンネルです。 むずかしい言葉はなるべく使わず、「だから、どうすればいいのか」までお伝えします。 ▼動画の制作について 台本は、紹介する研究論文を1本ずつ確認したうえで仕上げています。 絵と音声の作成にはAIを使っています（語りは、運営者本人の声をもとにした音声です）。 ▼この動画のもとにした研究 1. Cook, C. R., Fiat, A., Larson, M., Daikos, C., Slemrod, T., Holland, E. A., Thayer, A. J., & Renshaw, T. (2018). Positive greetings at the door: Evaluation of a low-cost, high-yield proactive classroom management strategy. Journal of Positive Behavior Interventions, 20(3), 149–159. （中学校の先生をくじで2つの組に分けた。教室の入口で生徒を迎えた組では、授業に集中している時間が増え、授業をさまたげるふるまいが減った） 2. Huang, K., Yeomans, M., Brooks, A. W., Minson, J., & Gino, F. (2017). It doesn't hurt to ask: Question-asking increases liking. Journal of Personality and Social Psychology, 113(3), 430–452. （質問が多い人、とくに話の続きをたずねる質問が多い人ほど、相手から好かれていた） 3. Shenk, C. E., & Fruzzetti, A. E. (2011). The impact of validating and invalidating responses on emotional reactivity. Journal of Social and Clinical Psychology, 30(2), 163–183. （気持ちを否定する返事を受けた人は、受け止める返事を受けた人より、いやな気持ち・心臓の鼓動・手の汗が高まっていった） 4. Deelstra, J. T., Peeters, M. C. W., Schaufeli, W. B., Stroebe, W., Zijlstra, F. R. H., & van Doornen, L. P. (2003). Receiving instrumental support at work: When help is not welcome. Journal of Applied Psychology, 88(2), 324–331. （頼んでいないのに押しつけられた手助けは、自分への見方・相手への気持ち・体の反応のすべてで、よくない反応を起こした） 5. Liu, P. J., Rim, S., Min, L., & Min, K. E. (2023). The surprise of reaching out: Appreciated more than we think. Journal of Personality and Social Psychology, 124(4), 754–771. （短いメッセージなどで連絡をした人は、受けた人のうれしさを、実際より低く見積もっていた） 6. Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). The liking gap in conversations: Do people like us more than we think? Psychological Science, 29(11), 1742–1756. （初めて話した相手が自分をどのくらい好きになったかを、人は実際より低く考えていた） 7. Kumar, A., & Epley, N. (2018). Undervaluing gratitude: Expressers misunderstand the consequences of showing appreciation. Psychological Science, 29(9), 1423–1435. （感謝の手紙を書いた人は、受け取った人のうれしさを、実際より低く見積もっていた） 8. Coan, J. A., Schaefer, H. S., & Davidson, R. J. (2006). Lending a hand: Social regulation of the neural response to threat. Psychological Science, 17(12), 1032–1039. （怖さを感じる場面で夫の手を握っていると、脳の張りつめた反応が、広い範囲で静まった） 9. Weinstein, N., & Ryan, R. M. (2010). When helping helps: Autonomous motivation for prosocial behavior and its influence on well-being for the helper and recipient. Journal of Personality and Social Psychology, 98(2), 222–244. （自分から望んで人を助けたときのほうが、助けた人にも、助けられた人にも、よい変化があった） 10. Kross, E., Bruehlman-Senecal, E., Park, J., Burson, A., Dougherty, A., Shablack, H., Bremner, R., Moser, J., & Ayduk, O. (2014). Self-talk as a regulatory mechanism: How you do it matters. Journal of Personality and Social Psychology, 106(2), 304–324. （自分の名前で自分に語りかけた人は、人前で話す課題で、つらさが小さく、話した内容の評価も高かった） ▼ご注意 この動画は、心理学・脳科学の研究を一般向けに紹介するものです。 紹介した研究の多くは海外で行われたもので、すべての人や暮らしにそのまま当てはまるとはかぎりません。 #心理学 #脳科学 #優しい人 #大切にしたい人 #人間関係 #思いやり #よりそう心理学