ÉCHAUFFEMENT MARCHE NORDIQUE - Niveau Facile

Je vous propose un type d échauffement basique avant de démarrer votre session marche nordique. Des exercices simples et faciles à réaliser. il est très important de décomposer vos échauffements en 3 parties voire même 4 parties 1/ Echauffement ostéoarticulaire 2/ Echauffement musculaire générale et spécifique à la marche nordique 3/ Echauffement cardio vasculaire 4/ Quelques étirements dynamiques Ne faites pas l impasse sur l échauffement votre corps doit se mettre en route progressivement et intelligemment. cette 1ère partie de votre séance rendra votre entraînement efficace ! bonne séance Nathalie www.marche-nordique-andco.com www.uman-sport.com Retrouvez moi sur Facebook   / marchenordiquenathaliegilbert