25-минутная йога перед сном | Мягкий поток для расслабления и успокоения ума

Расслабьтесь с помощью этой мягкой 25-минутной вечерней практики йоги, разработанной для того, чтобы помочь вам расслабиться, обрести внутреннее равновесие и успокоить ум перед сном. Этот медленный и успокаивающий поток сочетает в себе мягкие движения, осознанное дыхание и растяжку всего тела, чтобы помочь вам отпустить все заботы дня и погрузиться в более спокойное состояние. Идеально подходит для вечера, перед сном или в любое время, когда вы чувствуете себя перевозбужденным и нуждаетесь в тихом моменте, чтобы восстановить связь с собой. Двигайтесь медленно, дышите глубоко, и пусть эта практика станет вашим переходом от суеты дня к отдыху. Прислушивайтесь к своему телу и при необходимости изменяйте позы. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений. 👍 Свяжитесь со мной: Instagram: instagram.com/jillianaligned/ Веб-сайт: jillianaligned.com 💌 Поддержите меня: https://www.paypal.com/donate/?hosted... С любовью, Джиллиан Алиньед