七成人減錯肥！餐餐食肉反而瘦？科學家揭開脂肪的隱藏真相，腸道菌群決定體質！｜《脂肪的秘密生命》【粵語廣東話聽書講書】 | 悅讀逸致

今日想同大家推薦呢本徹底顛覆減肥認知嘅書——《The Secret Life of Fat》（中文譯名：《脂肪的秘密生命》）。你係咪都試過越減越肥？明明控制飲食、日日計卡路里，結果一食返餐火鍋就即刻反彈？其實問題唔係你唔夠努力，而係你一直搞錯咗你嘅對手！ 作者 Sylvia Tara 用咗 10 年科學研究話我哋知：脂肪根本唔係一塊死肥肉，而係人體最大嘅內分泌器官！它會分泌瘦素、調控飢餓激素，甚至聯同腸道菌群嚟鎖定你嘅「設定體重」。當你瘋狂節食，身體就會以為遇到饑荒，即刻啟動 3 個隱藏戰術降低基礎代謝、瘋狂儲存脂肪！想知點樣唔使痛苦節食，利用褐色脂肪同優質脂肪幫自己健康瘦身、不反彈？即刻點擊影片睇清脂肪嘅隱藏真相啦！ 👇 影片時間軸 00:00 點解越減越肥？你一直當脂肪係敵人？ 02:25 作者Sylvia Tara用10年換嚟嘅絕望領悟 04:55 顛覆認知！脂肪其實係一個聰明嘅內分泌器官 12:47 減肥失敗嘅幕後黑手：脂肪嘅3個保命反擊戰術 12:20 腸道菌群同設定體重點樣決定你肥定瘦？ 17:27 真正嘅減肥秘訣：點樣食啱優質脂肪？ 20:07 朝早做呢種運動，竟然可以激活褐色脂肪？ 21:26 瞓覺都變燃脂引擎？掌握4個微小習慣瘦一世 📖 影片推薦書目 書名：《The Secret Life of Fat》（中文譯名：《脂肪的秘密生命》） 作者：Sylvia Tara 📢 互動與連結 歡迎訂閱【悅讀逸致】，每星期為你拆解一本改變思維同健康嘅好書！ 👉 即刻訂閱支持我哋：   / @bookessencehk   記得點讚、留言分享你嘅感受，我們留言區見！ #抗衰老 #減肥 #睡眠 #運動 #情緒管理 #逆齡 #養生 #抗老 #減脂 #護膚 #生活習慣 #睡眠 #健康飲食 #健康養生 #健康知識 #健康生活 #健康 #熬夜 #控糖 #逆齡飲食 #蛋白質