Ganzkörpertraining mit Tiefeneffekt

In diesem Video gibt es viel Sonne, gute Laune und ein effektives Training für die tiefe und die oberflächliche Muskulatur. Durch intensives Schütteln deiner Hilfsgeräte aktivierst du die ie tiefe Muskulatur von Rumpf und Schultern: Dazu füllst du zwei kleine Plastikflaschen (0.5l) zu 3/4 mit Reis, Erbsen o.ä.. Wenn du Brasils besitzt, kannst du auch diese verwenden und wenn du keine Flaschen zur Hand hast, nimmst du Hanteln oder etwas anderes in die Hände, das Gewicht hat. Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!