Levantamento terra Sumô - Análise Biomecânica [BIOMECÂNICA DA MUSCULAÇÃO]

o Levantamento terra Sumô é um exercício de força que consiste em levantar uma barra com peso do chão até à altura dos quadris. É um dos exercícios mais básicos e funcionais, que ajuda a melhorar a força e a velocidade. Assista este vídeo e conheça a biomecânica do Levantamento terra Sumô, seus prós e contras. Capítulos 00:00 - Intro 00:52 - O que é o levantamento terra sumô 02:02 - Vantagens detalhadas 03:26 - Como fazer o levantamento terra sumô 06:01 - Pegada pronada x pegada mista 06:41 - Erros comuns 07:20 - Exercícios alternativos