Как стать настолько спокойным, что люди посчитают вас сумасшедшим | Греческий метод

Хотите узнать, как сохранять спокойствие в любой ситуации? Более 2000 лет назад греческий философ Пиррон из Элиды был настолько непоколебим, что люди думали, будто он сошёл с ума. Его настоящий метод заключался не в подавлении эмоций, а в эпохе — в отмене суждений. В этом видео мы рассмотрим, что на самом деле говорят древние источники и как современная психология объясняет, почему это работает: исследования Джеймса Гросса о подавлении эмоций против когнитивной переоценки, работа Мэтью Либермана по маркировке аффектов в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, исследования Итана Кросса о самодистанцировании и выводы Эмили Батлер о том, как скрытый стресс влияет на окружающих. Затем мы превратим это в три приёма, которые вы можете использовать, когда сообщение остаётся без ответа, встреча идёт не по плану или ваши мысли не дают покоя в 2 часа ночи. Если вы когда-либо говорили себе «просто успокойся» и чувствовали себя ещё хуже, вы не одиноки. Есть причина, почему это имеет обратный эффект. Какой вердикт вы вынесли на этой неделе, который так и не проверили на практике? Расскажите в комментариях. #каксохранитьспокойствие #психология #философия #пиррон #глубокийсдвиг --- Использованные источники: Диоген Лаэрций, «Жизни выдающихся философов», Книга IX («Жизнь Пиррона») Аристокл, цитируется у Евсевия, «Praeparatio Evangelica» XIV.18 («Рассказ Тимона о Пирроне») Секст Эмпирик, «Очерки пирронизма», Книга I Гросс, Дж. Дж. (1998). Регулирование эмоций, ориентированное на предшествующие факторы и реакцию: расходящиеся последствия для опыта, выражения и физиологии. Журнал личности и социальной психологии, 74(1), 224–237. --- Это видео предназначено исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную консультацию, диагностику или лечение в области психического здоровья. Если вы страдаете от постоянной тревожности, пожалуйста, обратитесь к лицензированному специалисту.