【糖質と脂質が驚愕の5g】もうマジでありえないほど旨い最強の減量食!『痩せ無限砂肝』の作り方
痩せウマ
0:00 / 0:00
【糖質と脂質が驚愕の5g】もうマジでありえないほど旨い最強の減量食!『痩せ無限砂肝』の作り方
34 928 просмотров · 4 года назад
痩せウマ
109 тыс. подписчиков
34 928 просмотров · 4 года назад
◆オンライン料理教室『だれウマ部』の入会・詳細はこちら↓
https://lounge.dmm.com/detail/2399/
『だれウマ部』の公式インスタはこちら↓
/ dareuma_bu
◆だれウマの最高傑作!『悶絶ずぼら飯』のamazonからの購入はこちらから[電子書籍版もあります]↓
https://amzn.to/31XzTRB
◆『悶絶ずぼら飯』の楽天市場からのご購入はこちらから↓
https://a.r10.to/hzCvX0
だれウマ初レシピ本である『極上ずぼら飯』が8刷目の8万部に到達致しました!
◆『極上ずぼら飯』をamazonにて購入できます↓(単行本、電子書籍どちらもあります)
https://www.amazon.co.jp/dp/4847098846
(1人前当たり)
カロリー 186kcal
タンパク質 28.9g
脂質 5.9g
炭水化物 5.3g
◆『痩せ無限砂肝』の詳しい作り方やコツ・注意点はこちらから↓
材料(2人前)
砂肝 300g
Aエリンギ(手で割く) 1本
Aごま油 大さじ1/2
Aニンニク(微塵切り) 1片
B長ネギ(微塵切り) 1/3本
B塩胡椒 4振り
B鶏ガラスープの素 小さじ1と1/2
B白だし 大さじ1/2
B料理酒 大さじ1
ブラックペッパー(お好みで) 適量
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【痩せウマで使うおすすめダイエット食材はこちら↓】
・オートミール(https://amzn.to/3gbMp7r)
・ラカントs[天然甘味料](https://amzn.to/3seSN08]
・おすすめプロテイン(https://amzn.to/3tp8qDM)
・豆乳(https://amzn.to/3slBOco)
・めっちゃ旨い鯖缶(https://amzn.to/3glJ06a)
『だれウマ』のブログはこちらから↓
https://www.yassu-cooking.com
『だれウマ』のTikTokはこちらから↓
http://vt.tiktok.com/J9Dcye
『だれウマ』のインスタはこちらから↓
/ dareuma_recipe
『だれウマ』のTwitterはこちらから↓
/ muscle1046
⭐︎お仕事の依頼等はこちら
dareuma0141@gmail.com
BGM提供:https://iksonmusivc.com/how-to
#砂肝 #減量食 #痩せレシピ