OUVERTURE COEUR - 27 min - OK YOGA Québec - Prof: Laurence Girard

OK YOGA Québec - Ah l'ouverture du coeur! Tant d'humains ont les épaules roulées vers l'avant et le coeur (la poitrine) fermé! Les asanas dans cette séquence sont souvent des mal-aimées... mais en yoga quand on aime pas faire une posture c'est parce que c'est celle-là qu'on devrait le plus pratiquer!! Alors à vos tapis! Vous allez voir que j'ai pas un coeur très ouvert si je me compare aux yogi-instababes! Et c'est bien correct comme ça, moi aussi j'apprends et je m'améliore tous les jours :) Tadasana et pranayama Échauffements d'articulations Séquence d'éhauffement des épaules Surya Namaskar (salutation au soleil 1 fois) Virabhadrasana I (guerrier 1) Guerrier humble Parivṛtta Baddha Utkaṭāsana (chaise avec mains liées) Baddha Pārśvakoṇāsana (grand angle avec mains liées) Urdhva Mukha Svanasana (chien tête en haut) Adho Mukha Svanasana (chien tête en bas) Balasana (posture de l'enfant) Uttana Shishosana (coeur fondant) Ustrasana (chameau) Setu Bandha Sarvangasana (demi-pont) Chakrasana (roue) Apanasana (genoux vers poitrine) Torsion finale Savasana Je vous recommande toujours de rester plus longtemps en savasana, de continuer sans moi. Pour ce faire assurer vous de désactiver la LECTURE AUTOMATIQUE (AUTO PLAY) en haut à droite de l'écran. Sinon Youtube va mettre une autre vidéo après ;) _______________ On veut rendre le yoga accessible à TOUS avec des séquences de qualité gratuitement offertes sur Youtube. Vous pouvez nous supporter et nous encourager avec un petit montant par mois si le coeur (et le budget) vous en dit en devenant un Patron sur notre plateforme Patreon :   / okyogaqc   Instagram :   / okyogaqc   Facebook :   / okyogaqc   Laurence Girard, fondatrice d'OK YOGA Québec, a suivi sa formation 200H RYT à Rishikesh, en Inde, en 2016. Elle retourne en 2020 (si la tempête se calme) pour un 300H de formation. N'hésitez pas à lui poser des questions en commentaires ou sur son Instagram :   / laurence_girard