የእንቅልፍ እና የኢነርጂ ሳይንስ፦ አካልን እና አእምሮን በ3 እጥፍ የበለጠ ማነቃቃት

እንኳን ወደ ቻናላችን በደህና መጣችሁ! በዚህ አጠቃላይ የ2 ሰዓት ጥልቅ የሳይንስ ፖድካስት ውስጥ፣ የእንቅልፍን እና የኢነርጂ ሳይንስን በጥልቀት እንመረምራለን። ​ስር የሰደደ ድካምን ማስወገድ፣ የሲርካዲያን ሪትም (Circadian Rhythm) ህግ፣ የካፌይን እና የአዴኖሲን ሳይንስ፣ የNREM እና የREM እንቅልፍ ምስጢር፣ እንዲሁም አእምሮን እና አካልን በ3 እጥፍ የበለጠ ለማነቃቃት የሚረዱ 5 ወሳኝ ህጎች በስፋት ተዳስሰዋል።