【Systema 小戰士養成】第一堂：「肚子氣球」呼吸法 🎈

在本集課程中，你將學到： 🎈 「肚子氣球」呼吸法： 我們會練習躺下，放一個小玩具在肚子上，透過吸氣讓肚子像氣球一樣鼓起、吐氣時緩慢下降，感受呼吸的律動。 如果你喜歡這次的課程，別忘了按讚、訂閱並開啟小鈴鐺，我們下一堂課將進行「悄悄話呼吸」，帶孩子學習如何放鬆肌肉！ #Systema #親子運動 #呼吸練習 #肚子氣球 #身體覺察 #兒童教育 #小武士養成