Лучшие упражнения и растяжка при АВН тазобедренного сустава | Доктор Рахит Гулати | SAAOL Ortho Care

Доктор Прабха Чоудхари, физиотерапевт в SAAOL Ortho Care, расскажет вам, что делать при аневризме височно-нижнечелюстного сустава (АВН) и как укрепить мышцы. Вот упражнения, которые вы можете выполнять дома при аневризме височно-нижнечелюстного сустава (АВН), чтобы избежать операции и облегчить боль: (1) Скольжение на пятках (пятки) по 10 раз два раза в день (обе ноги). (2) Сгибание одной ноги к другой (как показано на видео) и удержание положения в течение 5 секунд (обе ноги) по 10 раз два раза в день (обе ноги). (3) Упражнение «Бабочка» (удержание положения в течение 5 секунд) по 10 раз два раза в день (обе ноги). (4) Отведение бедра (удержание положения в течение 5 секунд) по 10 раз два раза в день (обе ноги). (5) Подъем одного колена (как показано на видео) и удержание положения в течение 5 секунд (обе ноги) по 10 раз два раза в день (обе ноги). (6) Разгибание бедра (удержание положения в течение 5 секунд) по 10 раз два раза в день (обе ноги). (7) Упражнение «Мост» (удержание положения в течение 5 секунд) по 10 раз два раза в день (обе ноги). Запись на приём: https://saaolorthocare.com/appointment/ Свяжитесь с нами: 092679 60082 Посетите нас: https://saaolorthocare.com Facebook ➡ Поставьте лайк   / saaolorthocare   Instagram ➡ Подпишитесь   / saaolortho   LinkedIn ➡ Подпишитесь   / saaolorthocare