নীরবতা ।। Silence ।। #69

আপনার জীবনের সবচেয়ে গভীর নীরবতা আপনি কখন অনুভব করেছেন? নীরবতা মানে কি নিস্তব্ধ, শব্দহীন পৃথিবীতে বাসের চেষ্টা? মাওলানা রুমি কেন বলেছেন নীরবতা হচ্ছে সৃষ্টিকর্তার ভাষা? কিয়েরকিগার্ড কেন সবাইকে নীরবতা প্রেসক্রাইব করতে চেয়েছিলেন? আজকে আমরা নীরবতাকে বুঝার চেষ্টা করব। 0:00 Introduction 1:06 What is Silence? 2:30 Three Stages of Silence 3:05 Impact of Silence on the Mind 7:48 Why People Can't Stay Silent 9:25 How to Be Silent 10:07 Practice Periodic Silence 10:38 Motor Training 11:24 Avoid Multitasking 11:40 Observe Breathing 12:12 Observing Noise 12:57 Meditation