ট্রমা থেকে বের হওয়ার উপায় ।। Recovery after Trauma ।। #74

মনোবিজ্ঞানে ট্রমা বলতে আমরা বুঝে থাকি এমন কোন অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাওয়া যা আপনাকে মৃত্যু ঝুঁকির মধ্যে ফেলে, আহত বা নিহত হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করে। আজকে আমরা বুঝার চেষ্টা করব ট্রমা পরবর্তী সময়ে একজন মানুষ কী কী প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে, কেন মানুষ এইসব প্রতিক্রিয়া দেখায়, আর এখান থেকে কীভাবে বের হয়ে আসা যায়। 0:00 Intro 1:00 What is Trauma Symptoms develop after trauma 3:10 Re experiencing trauma 4:57 Avoiding the reminder 5:30 Negative emotions 6:23 Hyperactive brain 10:35 Science behind traumatic reaction Recovery 11:50 Exposure - imagination, artificial settings or real life 15:30 Narrative therapy 17:10 Eye movement 19:20 Social support 19:57 Physical therapy 20:35 Breathing exercise 21:18 Post-traumatic growth