Yin Yoga voor Lage Rug & Heupen (30 min) – Laat Spanning Los & Ontspan.

💛 Heb je last van spanning of pijn in je onderrug? In deze yin yoga voor onderrug (30 minuten) help ik je om spanning los te laten, je lichaam te ontspannen en weer ruimte te voelen in je lage rug en heupen. Deze zachte sessie nodigt je uit om te vertragen, je adem te volgen en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Yin yoga voor lage rug & bekken – herstel, release & diepe ontspanning (30 min) Welkom bij deze zachte yin yoga sessie, speciaal voor je lage rug en het bekkengebied. In deze les mag je je laten dragen — door de aarde, door je adem en door de houdingen. We gebruiken een bolster of kussen ter ondersteuning, maar voel vooral wat voor jou prettig is. Sommige houdingen kun je ook prima zonder props doen als dat meer comfort en ontspanning brengt. Jij voelt jouw lichaam het beste. Deze les nodigt je uit om spanning los te laten en te verzachten. Om niet te ‘moeten rekken’, maar juist om te voelen waar jouw grenzen liggen — en daar met zachtheid bij aanwezig te zijn. Geen prestatie, maar overgave. Geen doel, maar ruimte maken voor wat er in jou leeft. Door je adem mee te nemen in elke houding, geef je je lichaam de boodschap dat het veilig is om los te laten. Het zenuwstelsel mag kalmeren. De onderrug mag ontspannen. Je bekken mag openen en verzachten. Of je nu spanning of stijfheid ervaart, een onrustig gevoel hebt, herstellende bent van stress of gewoon behoefte hebt aan diepe rust — deze practice is er voor jou. Yin yoga helpt je om weer in contact te komen met jezelf. Met jouw ritme. Jouw behoeften. En jouw lichaam dat fluistert in plaats van schreeuwt. Je bent welkom, precies zoals je nu bent. Laat je zakken. Voel. Adem. En keer terug naar jezelf. Liefs, Wilma 🧘‍♀️ @raww.yoga.detox 🍄 @whispersofmagiclove Deze video's horen bij elkaar, zelfde flow, net iets anders achter elkaar gezet:    • Yin Yoga na een Drukke Dag (30 min) – Onts...   🌿✨ Blijf verbonden + Ontdek meer ↓ 📌 ABONNEER je op mijn kanaal – het is gratis en helpt mij enorm bij het blijven maken van nieuwe video's: 👉 Klik hier om te abonneren 🧘‍♀️ Live yoga & workshops in Enschede: → Yin Yoga Lessen in de Yurt: https://www.momoyoga.com/yurt-yoga/sc... → Yoga Workshops & Specials: https://www.momoyoga.com/yurt-yoga/ev... 📆 6‑week Somatische Cursus Stress Release: → DIY programma om zelf thuis te volgen: https://yoga.rawwlifestyle.nl/stress-... → Begeleide groepsvariant met mij erbij: https://yoga.rawwlifestyle.nl/stress-... 🍄 Ceremonies & diepe heling: → Magic Cacao & Truffel Ceremonies in Enschede: https://rawwlifestyle.nl/magic-cacao-... → Blauwe Lotus Thee Ceremonie: https://rawwlifestyle.nl/🌸-blauwe-lot... 🌲 Retraite Weekenden in het bos: → Detox & Yoga Retreats in de natuur: https://yoga.rawwlifestyle.nl/detox-r... 💌 Gratis inspiratie & nieuws ontvangen? → Meld je aan via: https://rawwlifestyle.nl