Беременность: растяжка мышц тазового дна для подготовки к родам | Растяжка и расслабление мышц та...

В третьем триместре беременности упражнения на растяжку мышц тазового дна ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимы для подготовки тела и мышц тазового дна к родам. Мышцы тазового дна должны быть расслаблены и раскрыты, чтобы ребёнок мог легче выйти. Эти упражнения на мышцы тазового дна помогут вам раскрыть и расслабить мышцы тазового дна, что обеспечит лёгкие и быстрые роды. Рекомендую выполнять эти упражнения на растяжку мышц тазового дна ежедневно, начиная с 32-й недели беременности, 3–4 раза в неделю! Если у вас есть вопросы о мышцах тазового дна, напишите мне в комментариях ниже! ⭐️Моя фитнес-программа для беременных: https://train.fit-with-sally.com/prod... ⭐️Моя фитнес-программа после родов: https://train.fit-with-sally.com/prod... 🗓Мой БЕСПЛАТНЫЙ план тренировок для беременных: https://move.fit-with-sally.com/pregn... 🍎 План питания и руководство по рецептам: https://train.fit-with-sally.com/prod... 🙋🏼 Подпишитесь на меня в Instagram:   / fit.with.sally   У вас второй триместр? Тогда займитесь УПРАЖНЕНИЯМИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Хотите укреплять мышцы тазового дна до 32-й недели беременности, а затем начните с растяжки!    • BEST Pregnancy PELVIC FLOOR Workout | Pren...   10 мин. Растяжка для беременных:    • 10 MIN PREGNANCY STRETCHING | Everyday Pre...   30 мин. Кардио-тренировка с ходьбой для беременных:    • 30 MIN PRENATAL CARDIO WALKING WORKOUT | P...   25 мин. Тренировка в стиле «барре» для беременных    • BARRE DURING PREGNANCY | 25 Min Prenatal B...   27 мин. Тренировка для всего тела для беременных    • FULL BODY PREGNANCY WORKOUT NO EQUIPMENT |...   26 мин. Пилатес для беременных на коврике    • BEST PREGNANT WORKOUT | 26 MIN PRENATAL MA...   13 мин. Тренировка пресса для беременных стоя    • STANDING AB WORKOUT PREGNANCY | 13 Min Pre...   00:00 Вступление 01:02 Круговые движения бедрами 02:31 Поза медведя 03:00 Поза щенка 04:00 Растяжка внутренней поверхности бедра 05:45 Растяжка сгибателей бедра 07:35 Дворники 08:30 Бабочка 09:32 Счастливый малыш 10:20 Конец #fitwithsally ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не заменяет медицинскую консультацию с вашим лечащим врачом. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником перед выполнением любых упражнений или программ упражнений, показанных в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, осуществляется по усмотрению зрителя и на его собственный риск.