மாதவிடாய் முதல் நாள் என்ன சாப்பிடணும்? | 1 நாள் DIET PLAN | Period Pain குறைய |Doctor Explains Tamil

மாதவிடாய் முதல் நாள் ரொம்ப கஷ்டமா இருக்கா? வயிற்று வலி, சோர்வு, மனநிலை மாற்றம் எல்லாம் இருக்கா? இந்த வீடியோவில், மாதவிடாய் முதல் நாள் காலை முதல் இரவு வரை என்னென்ன சாப்பிட வேண்டும், என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பதை தெளிவாக சொல்லியிருக்கிறேன். இந்த வீடியோவில் நீங்கள் தெரிந்துகொள்வது: ☀️ காலை - என்ன சாப்பிட வேண்டும்? 🌤️ மதியம் - சத்தான உணவுகள் 🌆 Evening - Snacks & Tips 🌙 Night - இரவு உணவு மற்றும் நன்றாக தூங்க இந்த Diet Plan-ஐ Follow பண்ணினால், Period Pain குறையும், Energy அதிகரிக்கும்! 📌 முக்கிய குறிப்பு: இது பொதுவான தகவல் மட்டுமே. உங்களுக்கு அதிக பிரச்சனை இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த வீடியோ பயனுள்ளதாக இருந்தால் Like பண்ணுங்க, உங்கள் தோழிகளுக்கு Share பண்ணுங்க, மறக்காம Subscribe பண்ணுங்க! #MathavidaiDiet #PeriodDietTamil #WomensHealthTamil #PeriodPainRelief #1DayDietPlan