Lezione 2 · Vertebra dopo vertebra: risveglia la colonna irrigidita
Schiena Forte
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Lezione 2 · Vertebra dopo vertebra: risveglia la colonna irrigidita
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Secondo giorno. Lunedì abbiamo liberato le leve: oggi tocca alla colonna.
Ha senso farlo adesso e non prima. Ora che anche e dorso hanno ripreso a fare la loro parte, la colonna può muoversi senza doversi difendere — e possiamo chiederle di riaprirsi per gradi, segmento per segmento.
Non serve ampiezza. Serve lentezza.
COSA TI SERVE Un tappetino e due metri quadri liberi.
SE LUNEDÌ NON CE L'HAI FATTA Nessun problema: fai prima la lezione 1 e poi questa, anche a poche ore di distanza. Conta l'ordine, non il calendario.
La terza lezione arriva venerdì alle 7:00.
— Dott.ssa Nadia Forte — Fisioterapista e Osteopata D.O. Questo video fa parte della Sfida Salva Colonna e non sostituisce una valutazione professionale personalizzata.