Улучшите свою походку: победите «свисающую стопу»

Хотите узнать больше о синдроме «свисающей стопы»? Ознакомьтесь с совершенно новой БЕСПЛАТНОЙ программой. Перейдите по ссылке для получения дополнительной информации: https://themsgym.mykajabi.com/foot-dr... ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Тренер Тревор из MS GYM создал отличные видео на YouTube, специально разработанные для помощи в выполнении упражнений при рассеянном склерозе. Это видео посвящено управлению синдромом «свисающей стопы» и улучшению подвижности голеностопного сустава. НЕОБХОДИМЫЕ ВЕЩИ: степ-платформа, телефонный справочник (если он у вас еще есть), книга в твердом переплете. Высота степ-платформы должна быть от ½ до 4 дюймов. Начните с меньшей высоты и постепенно увеличивайте ее. 1. Поставьте подушечку стопы на степ-платформу и наклонитесь вперед. Это растягивает икроножную мышцу. 2. Поставьте подушечку стопы на степ-платформу, согните колено на ней и наклонитесь вперед. Это растягивает икроножную мышцу. 3. Повторите шаги 1 и 2 на другой ноге. 4. Используя ходунки на колесиках, треккинговые палки или стену, поставьте одну ногу вперед, а другую назад и двигайтесь вперед. Слегка наклоните таз, держите обе пятки на земле и сохраняйте вертикальное положение туловища. 5. Повторите шаг 4 для другой ноги. --------------------------------------------------------------------------- ❤️ БЕСПЛАТНЫЕ РУКОВОДСТВА ПО УПРАЖНЕНИЯМ ❤️ Для борьбы с симптомами рассеянного склероза ПРОГРАММА «ОСНОВЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ ПАДАЮЩЕЙ СТОПЫ»: ★ https://themsgym.mykajabi.com/foot-dr... УПРАЖНЕНИЯ ПРИ РАССЕЯННОМ СКЛЕРОЗЕ: ★ https://themsgym.mykajabi.com/ms-gym-... БЕСПЛАТНАЯ МИНИ-ПРОГРАММА «ЛАГЕРЬ БАЛАНСИРОВАНИЯ»: ★ https://themsgym.mykajabi.com/mini-ba... Упражнения с высокой отдачей: ★ https://themsgym.mykajabi.com/high-pa... БЕСПЛАТНАЯ 10-МИНУТНАЯ КОМПЛЕКСНАЯ РАСТЯЖКА: ★ https://themsgym.mykajabi.com/free-st... БЕСПЛАТНЫЕ РУКОВОДСТВА ПО УПРАЖНЕНИЯМ ПРИ РАССЕЯННОМ СКЛЕРОЗЕ: ★ https://themsgym.mykajabi.com/new-fre... --------------------------------------------------------------------------------------- ДРУГИЕ ССЫЛКИ САЙТ MS GYM: ★ http://www.themsgym.com ОНЛАЙН-ЧЛЕНСТВО В ФИТНЕСЕ ПРИ РАССЕЯННОМ СКЛЕРОЗЕ: ★ https://themsgym.mykajabi.com/registr...