ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК | УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЕЙ

Программа расписана по неделям. Выполняй простые упражнения и переходи на новый уровень. Устраивай челленджи с друзьями, кто дольше продержится без остановок на максимальном уровне. СХЕМА ТРЕНИРОВКИ Силовой блок 4 упражнения по 8 повторений Х 3 круга Блок на пресс 2 упражнения 12 повторений Х 1 круг Высокоинтенсивный блок 15 махов гирей Х 5 кругов тайм коды: 01:00 уровни сложности 01:25 разминка силовой блок 05:00 легкий уровень 09:09 средний уровень 13:00 сложный уровень блок на пресс 17:50 легкий/средний/сложный 20:07 высокоинтенсивный блок Хорошей тренировки, банда ! ТГК @dmtr_ulyanov Ссылка https://t.me/dmtr_ulyanov